3. Jak radzić sobie ze stresem raz na zawsze

14. 4. 2019 5 minut czytania

Na picie herbaty jest zawsze dobry czas - powiedział Lewis Carrol, pisarz, który wydał na świat Alicję w krainie czarów. I musimy się z nim zgodzić. Herbata może nie tylko dać porządnego kopa i pomóc przezwyciężyć trudny poranek lub nudne popołudnie. Potrafi także zrelaksować, odprężyć i przywołać odświeżający sen. Wystarczy tylko wybrać tą właściwą.

Kac, bezsenność, małe dzieci?

Na pobudzenie i odświeżenie najlepiej nadają się herbaty najlepszej jakości z wysoką zawartością kofeiny (teiny). W przeciwieństwie do porcjowanych herbat, nie zawierają pyłu ani pozostałości z linii produkcyjnych, są absolutnie czyste, a w wielu przypadkach także organiczne. Aby zmaksymalizować ich wspaniałe cechy, pozwól im zaparzać się od trzech do pięciu minut. Jest to wystarczający czas, aby wydobyć kofeinę i jednocześnie nie rozpoczynać masowego uwalniania garbników, które tłumią ich działanie.

Aby przełamać zmęczenie:

1. Assam - czarna herbata z północno-wschodnich Indii ma pełny i świeży smak z charakterystycznym słodkim aromatem. Dodawana jest do herbat śniadaniowych, ponieważ zapewnia szybkie przebudzenie.

2. Gunpowder - zielona perła od najbardziej doświadczonych chińskich hodowców. Zero kalorii, maksymalna ilość kofeiny. Po prostu klasyk, który nie zawiedzie.

3. Golden Monkey - dla Chin, trochę nietypowa czarna herbata, ale za to pełna pobudzających substancji

4. English Breakfast - specjalna czarna herbata z Cejlonu. Ciemna i bardzo silna, doskonała dla szybkiego startu dnia.

Aktywność psychiczna wymaga ogromnej inspiracji, bo kreatywność to ciężka praca

Kiedy siedzisz przez wiele godzin przed pustym monitorem, kiedy szukasz nowego pomysłu na projekt, gdy dzisiejszy dzień wygląda tak samo jak wczorajszy ... sięgnij po zieloną herbatę. Ma wyśmienicie orzeźwiający smak i w większości przypadków, niższą zawartość kofeiny.

Aby pobudzić umysł:

1. Fog Tea - chińska piękność z umiarkowaną ilością kofeiny i bardzo delikatną cierpkością Mglistą herbatę możesz pić przez cały dzień, co miesiąc, przez lata.

2. Bi Hing Lou - Najlepsza zielona herbata z chińskich gór. Napój o wyjątkowym wpływie na dobry nastrój.

3. Japan Gyokuro - rzadkie chwile filozofii i medytacji. Jej smakowi przypisano osobną nazwę. Ta herbata nie jest słodka, słona, gorzka lub kwaśna. Jest po prostu umami.

4. Oolong– połowicznie zielona dobroć jest idealna dla studentów przed egzaminami. Wspiera pamięć i pobudza.

Daj nogi na stół

Po powrocie z pracy najlepiej byśmy po prostu schowali się przed światem. Wyłączyli myśli, szybko się zrelaksowali. Dla tych potrzeb istnieją herbaty ze zdolnością przełączenia naszego mózgu do trybu: Jest mi dobrze.

Aby się zrelaksować chociaż na 20 minut:

1. Pu Erh - nazywają ją czerwone złoto lub chińską penicyliną. Proces jej produkcji jest wypełniony tajemnicą. Jest tylko pewne, że po pierwszej filiżance poczujesz spokój, nawet jeśli obok sąsiad wierci wiartarką.

2. Rooibos - słodka przyjemność Republiki Południowej Afryki jest wolna od kofeiny. Przygotuj dla siebie i swoich dzieci a wasz dom zmieni się w oazę uśmiechu i pocieszenia.

3. Honeybush– atrakcyjna miodowa „herbata” to gwarancja wspaniałych przeżyć. Smakuje dobrze na zimno jak i na gorąco ludziom w okresie rekonwalescencji, małym dzieciom, kobietom w ciąży i matkom karmiącym.

Wybrednym idziemy z pomocą

Owoce są dobre. Zioła i przyprawy też. Zapomnij o supermarkecie i niedojrzałych bananach, zgniłych brzoskwiniach lub chemikaliach zaimpregnowanych w jabłkach. Kto wie, co jest dobre, nalewa gorącą wodę do szklanki z wysokiej jakości herbatą owocową. Wybrednym zasmakuje, doda ciału witamin i uspokoi umysł.

Owocowa przyjemność na każdy dzień:

1. Herbata owocowa z hibiskusem - ma rewelacyjne efekty zdrowotne i luksusowy smak. Jest mieszana z dużych kawałków prawdziwych owoców, nie zawiera substytutów ani sztucznych aromatów. Tylko sama natura.

2. Herbata owocowa bez hibiskusa - szczególnie dla małych dzieci lub osób wrażliwych na hibiskus. Luksusowy smak i zapach zapewnią najszybszą drogę do bajki.

I na koniec - mały rytuał herbaciany

Kto chce dodać do czynności picia herbaty trochę filozofii i w pełni się z nią odprężyć, mamy tu 7 zasad Ścieżki Herbaty. Zostały one stworzone pięćset lat temu przez Sen no Rikjú. Jeśli zinterpretujemy je do dnia dzisiejszego, możemy znaleźć w nich wielką pomoc w zdobyciu energii, w porzuceniu stresu i w zrelaksowaniu się.

Pierwsza zasada: Zrób pyszną miskę z herbatą

Niezależnie od tego, czy przygotowujemy herbatę dla siebie, czy też czekamy na gości, powinniśmy zwrócić szczególną uwagę na jej wybór. Zgodnie z tym, można ocenić, jak bardzo zależy nam na osobie, dla której przygotowujemy herbatę.

Druga zasada: Wyrównaj węgiel drzewny, aby podgrzać w nim wodę

Mistrz herbaty musi obsługiwać węgiel drzewny. Ich rozmieszczenie jest ważne dla szybkiego podgrzewania wody. Nasza interpretacja: Przygotuj wszystkie potrzeby związane z gotowaniem wody, aby nie tracić czasu na poszukiwaniach lub powolnym nagrzewaniu.

Trzecia zasada: Kwiaty udekoruj tak, aby wyglądały jak na łące

Tutaj Mistrz mówi o japońskiej sztuce układania kwiatów - ikebana. Ich aranżacje są proste, eleganckie i podkreślają piękno natury. Jeśli zamierzasz spędzić trochę czasu z herbatą, pamiętaj, że twoje otoczenie powinno być harmonijne. Najbardziej przyjemnie jest odpocząć, podziwiając żywe kwiaty.

Czwarta zasada: Latem stwórz poczucie zimna, w zimie - ciepła

Jest to niesamowicie orzeźwiające, kiedy możemy patrzeć w upalne lato na strumyk wody lub co najmniej na mały wodospad ze żwirowymi kamykami. Podobnie jak w zimie, lubimy się ogrzać - uczucie ciepła inspirowane jest ciemnymi kolorami naczyń do herbaty lub żółtym światłem lampy.

Piąta zasada: Przygotuj wszystko z góry

Japończycy słyną z precyzji i punktualności. Możemy się od nich uczyć, dlatego dobrze jest podczas ceremonii herbaty być rzetelnym i respektować czas.

Szósta zasada: Przygotuj się na deszcz

W praktyce Mistrz miał na myśli, że nawet piękny dzień może się zmienić. W przypadku deszczu gospodarz powinien być wyposażony w parasole i obuwie, aby goście mogli spacerować po ogrodzie i podczas zmian pogody. Jest jasne, że to nam mówi: Życie jest pełne zmian, zaakceptuj je i bądź na nie otwarty.

Siódma zasada: Dbaj o wszystkich, w których towarzystwie się znajdujesz

To proste - ktokolwiek jest twoim gościem, bądź z nim w harmonii. Doświadczysz poczucia przynależności do ludzi, natury, wszechświata ...

Następny rozdiał