Pozbądźmy się wody, której nie potrzebujemy: pomocne będą he

Zanim zaczniemy pozbywać się nadmiaru płynu z ciała, dowiedzmy się jak i dlaczego funkcjonuje on a naszych organizmach. Czy puchną Wam kostki? Czujecie się jak wypchany wór? Cellulit atakuje Wasze uda? Rozpieszczajmy swój układ limfatyczny, a od razu poczujemy się lepiej.

Limfa: Ta, która ma ogromną moc

Szkoda, że tak mało mówi się o układzie limfatycznym. W końcu to nasz „drugi układ krążenia” odpowiedzialny za stabilność środowiska wewnętrznego. Bierze udział w usuwaniu z organizmu produktów przemiany materii, w tym pozostałości leków, toksyn papierosowych, chemicznych dodatków do żywności oraz substancji, którymi zanieczyszczone jest powietrze. Odgrywa również ważną rolę w procesie trawienia. Kiedy przepływ limfy (chłonki) zwalnia, zwalniamy także i my, nie tylko w przenośni.

Cały układ limfatyczny działa jednokierunkowo - od przestrzeni międzykomórkowych przez naczynia limfatyczne do węzłów chłonnych, które filtrują limfę i tym samym dbają np. o prawidłową odpowiedź immunologiczną organizmu, aż po krew. Tak, to skomplikowany proces, układ pamięta o tym, że jeśli organizm zatrzymuje wodę w jednym z narządów lub w konkretnej części ciała, to należy podjąć działania, aby im ulżyć.

Pomoc z każdym łykiem

Bardzo dobrze we wspomaganiu układu limfatycznego sprawdzają się zioła. Do wyboru mamy zioła o działaniu moczopędnym takie, jak pokrzywa, skrzyp, mniszek lekarski, trawa cytrynowa, malina, łopian czy krwawnik, pomocne mogą być także czarci pazur, nagietek bądź przytulia.

Jeśli dajecie pierwszeństwo mieszankom herbat, najlepiej wybierajcie te w jakości BIO i ze świeżych składników. Odpowiednia może być np. Zdrowa limfa BIO, która zachwyci Was delikatnym smakiem cytryny, miętowo orzeźwiająca Właściwy czas na detoksykację lub herbata wellness o naturalnie słodkawym smaku Zioła na wiosenne porządki.

Przyjemny smak i niezłą moc mają także Ziołowa mieszanka Detoks z Yerba Mate oraz Detoksykacyjna herbata z moringi, która dzięki zawartości zielonej herbaty, skórki z pomarańczy, moringi i ziół bardzo szybko staje się elementem całodziennego reżimu picia.

Nie tylko obrzęki mogą być ostrzeżeniem

Obrzęk kończyn jest bardzo częstym objawem problemów z układem limfatycznym. Wasze nogi nie muszą wyglądać jak u słonia, możecie po prostu odczuwać, że są ciężkie, nie mieszczą się w butach lub trudniej się nimi porusza. To samo dotyczy także rąk. Kobiety (ale nie tylko one) zauważają cellulit na udach i pośladkach, wzdęty brzuch, niektórzy mogą się bardziej pocić, odczuwać poranne zesztywnienie, silne zmęczenie lub bóle głowy.

Wyniki badań pokazują, że około połowa wszystkich mężczyzn i aż trzy czwarte kobiet cierpi z powodu nadmiernego zatrzymywania wody. Wysoka retencja płynów związana jest z nadmierną konsumpcją soli, cukru, mąki, częstym spożywaniem alkoholu, kawy bądź napojów energetycznych, mogą się to tego również przyczyniać zakwaszenie organizmu, zażywanie niektórych leków (antykoncepcyjnych, antydepresantów itp.), zaburzenia równowagi hormonalnej (związane z cyklem menstruacyjnym), mało ruchu. Może być zaskakującym to, że obrzęki występują także u osób nie przestrzegających reżimu picia. W ciężkich przypadkach zatrzymanie wody jest przejawem choroby serca, wątroby lub nerek, co oczywiście wymaga kontaktu z lekarzem.

Ćwiczmy, zażywajmy masażu i nawadniajmy się

Utrzymanie układu limfatycznego w dobrej kondycji jest niezbędne dla dobrego samopoczucia i odporności. Nie trzeba się z tego doktoryzować, wystarczy trzymać się sprawdzonych rad i wzbogacić je o małe co nieco. Regularny ruch, odpowiednia ilość owoców i warzyw (najlepiej na pusty żołądek) i głęboki sen, o tym powszechnie wiadomo. Przepływ limfy wspomagają również naprzemienne gorące i zimne prysznice, delikatny masaż bądź szczotkowanie suchej skóry ruchami okrężnymi od stóp w kierunku serca.